ダイエット中におやつは厳禁と思ってるものの、やっぱり食べたい時もありますよね。

そこでダイエット中でも食べて罪悪感のないおやつを３つご紹介します。

まずはビターチョコレートです。

カカオ70%以上のチョコレートは、カカオポリフェノールも多く含み、食欲抑制や便秘解消、冷え性の改善などに効果があると言われています。

次におすすめなのは寒天です。

寒天は100gあたり3kcalとカロリーが低い食べ物です。

なので市販の牛乳寒天などでもカロリーが低くく、ダイエット中のおやつに最適です。

最後は高カロリーではあるものの、脂肪燃焼や代謝促進をする様々なダイエット効果があるナッツです。

ナッツは固いため咀嚼が増え、満足感も得られやすくおすすめです。

如何でしょうか？ダイエット中でも我慢をし過ぎず、おやつを上手に取り入れて綺麗に痩せたいですね。