歯周病が気になるなら、自分でできるケアにも注目したいところです。

重度のものは難しいですが、初期の状態なら治すことも可能です。

基本的に、歯や歯茎のトラブルは菌が影響していることがほとんどとなります。

そのため、雑菌が繁殖する環境を与えないということが重要です。

一番大切なのは、菌の温床になる食べかすがない状態を長く保つことです。

食事をするたびに歯磨きをする必要がありますし、できないときにはうがいをするだけでも効果があります。

ガムや雨などは虫歯や歯周病にとって良くないので、食べるのをやめます。

歯と歯茎の間のポケットを効率よく磨ける、超音波タイプのケアアイテムがあるのでジェット水流で食べかすを流したりデンタルリンスもおすすめです。