美のカリスマの多くが実践しているボディーメンテは、インナーマッスルの強化です。

毎日少しでも良いから体感トレーニングをすることで、驚くほどボディーバランスが整うのを実感することができます。

難しいエクササイズは必要ありませんので、ヨガマットがあればいつでもどこでもできるような簡単なものでも構いません。

特に腹筋の強化は腰痛の防止にもなりますし、すべての部分と密接にかかわってきますので片脚を上げるタイプの腹筋が推奨されています。

美のカリスマのボディーメンテは、栄養も重要です。

スムージーやプロテインなど、手軽にとることができる栄養価の高い食品を摂取して、痩せすぎない体づくりをしているカリスマが多い傾向にあります。