ヒップアップを意識して歩くことで、日常的にトレーニングができます。
ヒップアップに良い歩き方は、太ももを近づけて歩きます。
太ももを近づけることで内転筋を使います。
太ももとお尻はつながっているので、内転筋を鍛えることでヒップアップにつながります。
歩くときにはみぞおちに力を入れるのも良いです。
みぞおちに力を入れることで姿勢が良くなり、ヒップアップにもつながります。
またヒップアップのための歩き方のコツとしては大股気味で歩きます。
大股気味で歩くことで、そのときに使われる筋肉がお尻をたれるのを防いでくれます。
この筋肉は骨盤を支えるために役立つものだからです。
歩く前にストレッチをするのもさらに効果を高めてくれます。
