O脚やX脚で悩んでいる時には、足指伸ばしが効果的です。

やり方は、座って片方の足を膝の上に載せて、足指の間に反対側の手を入れてふんわりと優しく握ります。

この時、指を根元まで差し込んだり、ギュッと握るようなことはせず、優しく握るのがポイントです。

そのままゆっくりと足の裏を伸ばして5秒ほどキープしたら、手首は動かさずにストレッチを行います。

この時のコツは脇を閉める感覚で伸ばすことであり、もう片方も同じように5秒行います。

交互に15回ずつ行えばずい分改善されますので、毎日欠かさず実践しましょう。

O脚やX脚だけでなく冷え性やむくみのも効きますし、しびれが出ている人にも良い作用をもたらします。

正しいやり方を心がければ、更に効果はアップします。