ふくらはぎが象のように太いとひざ丈のスカートをはくことが出来ません。

しかし、ふくらはぎは簡単なストレッチで痩せることが出来ます。

誰でも出来る簡単なストレッチとして有名なのが、ふくらはぎの上げ下げです。

１５センチほどの高さの第二つま先だけを上げ下げをするというとても簡単なストレッチです。

もし、台がない場合には新聞を１５センチほどの高さに積み上げてガムテープでしっかりと固定することで代用できます。

台があればなお効果が上がりますが、台がない状態でもあるていどの効果は期待できます。

歯磨きをする際や、台所で炊事をする際さらには、電車の中でも簡単にできますので是非毎日の生活の中に、習慣として取り入れてみましょう。