サプリメントを服用するときには、適量を知ることが重要です。

美肌のためのサプリメントといえば、定番なのがビタミン類ですが大きく分けると水溶性のものと脂溶性のものに分けられます。

水溶性のものはビタミンB群やCですが、これは取りすぎても尿として排泄されますので基本的にはたくさん飲んでも意味がありませんし、適量を服用したほうがよいでしょう。

脂溶性のビタミンAやEも美容には重要ですが、摂取しすぎると体にため込んでしまう性質があります。

そのため、飲みすぎには注意が必要です。

そのほか、美容のサプリメントは飲みすぎると胃が痛くなったりホワイトニング効果のあるサプリメントは、白髪が増えるといった報告もあります。